Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev, gibljivost in vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor lastne teže. Bistvo vadbe je krepiti mišice trupa – našega centra - in ohraniti telo stabilno. Medtem pa izvajamo gibanja z nogami in rokami, mobiliziramo hrbtenico in povečamo amplitude gibanja – gibljivost. Pilates je telo in duša tehnika, ki istočasno ohranja naše telo gibčno in močno.